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秋意漸濃,哪些中藥在秋季能幫助你提升健康與活力?

2024-08-14 10:38:52 廣藥白云山

立秋過后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,人體也進入了一個新的季節(jié)性適應(yīng)期。中醫(yī)講究"天人合一",認(rèn)為秋季是肺金當(dāng)令,肺為嬌臟,易受燥邪侵襲,因此秋季養(yǎng)生尤為重要。

秋季養(yǎng)生在于預(yù)防和減少因季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的呼吸系統(tǒng)疾病,維護皮膚健康,調(diào)節(jié)情緒,增強免疫力,促進消化,調(diào)整生物鐘,促進新陳代謝,預(yù)防心血管疾病,改善血液循環(huán),并有助于保持體重穩(wěn)定,延緩衰老。

通過合理飲食、適量運動、良好心態(tài)和充足睡眠的綜合調(diào)理,不僅能夠提高身體對疾病的抵抗能力,還能提升生活質(zhì)量,使人體在秋季保持最佳狀態(tài)!


以下是幾味適合秋季養(yǎng)生的中藥


百合

功效:潤肺止咳,清心安神。

適用癥狀:秋燥引起的干咳、心煩失眠。

使用方法:可煮水服用,或與銀耳、蓮子等食材搭配燉湯。


玉竹

功效:滋陰潤肺,養(yǎng)胃生津。

適用癥狀:口干舌燥,胃陰不足。

使用方法:泡水代茶飲,或與瘦肉燉湯。


北沙參

功效:養(yǎng)陰清熱,潤肺止咳。

適用癥狀:陰虛內(nèi)熱引起的干咳、咽喉干痛。

使用方法:與麥冬、百合等搭配,煮水或燉湯。


麥冬

功效:滋陰潤肺,清心安神。

適用癥狀:肺燥咳嗽,心悸失眠。

使用方法:泡水代茶飲,或與其他藥材搭配燉湯。


枸杞子

功效:補肝腎,明目,強筋骨。

適用癥狀:肝腎陰虛,視力模糊,腰膝酸軟。

使用方法:泡水代茶飲,或與菊花、決明子等搭配。


陳皮

功效:理氣調(diào)中,燥濕化痰。

適用癥狀:胸膈滿悶,咳嗽痰多。

使用方法:泡水代茶飲,或與茯苓、白術(shù)等搭配。


茯苓

功效:健脾利濕,寧心安神。

適用癥狀:脾虛濕困,心悸失眠。

使用方法:泡水代茶飲,或與陳皮、麥冬等搭配煮湯。

秋季是收獲的季節(jié),更是人體調(diào)養(yǎng)的好時機。合理運用中藥進行養(yǎng)生,可以幫助我們更好地適應(yīng)季節(jié)變化,保持身體健康。